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साइकिलिंग प्रशिक्षण योजनाएं बनाने के लिए कैसे You39 हैं, कभी लंबी दूरी साइकिल में प्रतिस्पर्धा करने के लिए सीखने के लिए चाहता था, तो VideoJug से इस वीडियो को आप के लिए है। ठीक से प्रशिक्षित करने और अपने बड़े आयोजन के लिए तैयार करने की जरूरत तकनीक जानें। सप्ताह तक कि हफ्ते, आप मजबूत और फिटर हो रही है, ताकि आप एक योजना है, एक प्रगतिशील योजना की जरूरत है। और संभवत: हर चौथे सप्ताह, एक सा पीछे से और यह नहीं हो जाता है, तो एक घर का काम खुद हर समय सुस्त के एक बिट दे। लेकिन आप की दूरी पर ध्यान केंद्रित करने और कुछ मामलों में, आप कुशलतापूर्वक और जल्दी से पहाड़ियों चढ़ाई, गति पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत की जरूरत है। इसलिए, यह सब के बारे में एक तरह से काठी में नीचे बैठे नहीं है और सिर्फ मील के बाद मील में मील की दूरी पर हो रही है। आप उदाहरण के लिए एक तेज सवारी पर जाने के लिए चाहते हो सकता है, तुम सच में लंबी दूरी की cyclers 12 के बीच यात्रा कर रहे हैं कि मन में असर, उच्च गति से जा रहा करने के आदी रहे हैं कि इतनी अधिक गति की एक बिट का निर्माण करने की कोशिश कर पहाड़ी इलाके में 3 घंटे और 15 मील की दूरी पर एक घंटे। वे शायद ऐसा करने की उम्मीद करेंगे कि वे आवंटित समय में दूरी को पूरा कर सकते हैं कि इतने सारे मामलों में, वे उनके प्रशिक्षण की योजना पर कि तुलना में जल्दी की सवारी करेंगे। आप चोटी तक का आप बनाता है कि एक प्रगतिशील प्रशिक्षण योजना की जरूरत है। अपने शरीर को ठीक नहीं है और आप बड़ी घटना पर प्रारंभ करने से पहले पूरी तरह से विश्राम किया जाता है, ताकि और फिर शायद दो सप्ताह के वास्तविक घटना से पहले, एक सा बंद slacking। आप कई घंटे के लिए काठी में बैठे और कहा कि प्रगतिशील प्रशिक्षण से आ जाएगा करने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा मिल गया है कि इसके बारे में कोई संदेह नहीं है। तो मुख्य बिंदुओं को संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए, क्या आप इस घटना के लिए आवश्यकता होती है कि फार्म के लिए लाता है कि एक प्रगतिशील योजना की जरूरत है। और आप के रूप में अच्छी तरह से बाकी समय में निर्माण करने की आवश्यकता है कि मत भूलना। तो, शायद हर चौथे सप्ताह, एक सा बंद वापस। शरीर आप के तहत डालने और फिर योजना को फिर से हासिल करने और फिर से बनाने के लिए और फिर हर चौथे सप्ताह रहे तनाव के आदी हो जाता है, ताकि अपने आप को थोड़ा आराम दे दो, शायद एक बाकी का एक छोटा सा है।